积极参加体育运动，可以使人益智健脑，收到意想不到的效益。这是为什么呢？

     其一，运动加速血液循环，及时给大脑输送了养料和氧气，及时运走废料和二氧化碳，同时在运动过程中，原来在工作的那部分神经细胞不知不觉地已轮换休息了。据医学生理学家们研究测定。人在安静时血液循环每分钟约4一5次，运动时可达7次之多。所以参加一会儿活动之后，就会有头脑清醒，思路清楚、思维敏捷的感觉。

     其二，经常参加体育锻炼的人，他们的血液、肝脏和肌肉中，贮有的能量物质、血糖元、肝糖元、肌糖元比一般人要多，这样，在用脑时就不会因为血糖元低而脑功能下降，也不会因为肌糖元减少而体力不支。经常参加体育锻炼的人，肌肉中储存氧气的“肌红蛋白”也多，氧气采购站——肺的摄氧量也大。充足的氧气供应，能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，而不致于产生疲劳。

     其三，运动不但转换了大脑皮层的兴奋中枢，而且还可以提高大脑的调节功能、脑细胞的活动强度、反应速度、灵活性和准确性，增强神经系统对疲劳的耐受力。同时，科学家还发现，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘对侧脑的智力。为什么运动员往往动作都较协调敏捷，眼明手快，准确地说，这就是由于他们的神经系统的功能经常受到良好的训练和锻炼的结果。科学家们还发现，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出象啡等特殊化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。国内有些学者也进行过这样的试验，工作间隙短时运动，还可以使已疲劳的视和听觉感受力上升30%。

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